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Beneficios de la jardinería en la salud

Beneficios de la jardinería en la salud

Hoy te comparto algunos beneficios de la jardinería en la salud y te explico exactamente cuantas calorías puedes quemar en una hora.

Beneficios de la jardinería en la salud

Una compañía de seguros en Reino Unido AXA PPP ha creado unas infografías que me gustaría compartir contigo. En la misma podrás ver cuantas calorías podemos quemar al realizar diferentes tareas en el jardín durante una hora. Si quieres leer la información en español, está debajo de la infografía.

© AXA PPP Healthcare

  • Podar la grama. 250-350 cal. por hora
  • Desyerbar. 200-400 cal. por hora
  • Rastrillar las hojas. 350-450 cal. por hora
  • Sembrar flores. 200-400 cal. por hora
  • Regar las plantas. 120 cal. por hora

Beneficios en el cuerpo de trabajar en el jardín

Cabeza

Trabajar en el jardín produce cortisol. Esta hormona ayuda a reducir el estrés, a dormir mejor y a estar más relajados.

Corazón

Trabajar en el jardín ayuda a fortalecer el corazón y aumentar la resistencia. ¡Qué bueno! Así disminuimos el riesgo de ataque al corazón.

Espalda

Rastrillar y recoger hojas ayuda a fortalecer la espalda. Solo recuerda hacer fuerza con las piernas al doblarte, no con la espalda.

Brazos

Usar tijeras de jardín fortalece los bíceps y tríceps. Además, el levantar bolsas de hojas aumenta nuestra fuerza y flexibilidad.

Abdominales

Cada vez que nos doblamos y levantamos en el jardín estamos fortaleciendo nuestra área abdominal.

Glúteos

Al doblarnos continuamente, tal vez al desyerbar, fortalecemos nuestros glúteos.

Tobillos

El trabajo en el jardín fortalece los tobillos, lo cual es esencial para evitar caídas.

Sistema inmunológico

Trabajar en el jardín nos expone a bacterias en el suelo. Lo que significa, que los que trabajamos en el jardín tenemos un sistema inmunológico fuerte. Por eso es importante dejar a los niños jugar en la tierra.

Trabajar en el jardín también tiene otros beneficios:

  • Nos ahorramos la membresía del gimnasio.
  • Ahorramos gasolina.
  • Proveemos hábitat para insectos y animales.

Estos fueron solo algunos beneficios de la jardinería en la salud. ¿Conoces de otro beneficio para la salud? Déjame saber en los comentarios.

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2 Comentarios

Evelin Aristo Alvarez -

Hola chicos!! Debo hacerles una corrección sobre la info del cortisol. Hacer jardinería no produce la hormona, sino que la REDUCE, por eso se pude dormir mejor y más relajados…. Todo lo contrario a cuando nos estresamos y producimos cantidades industeiales de cortisol. Muy buenos sus artículos! !!

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Succulent Avenue -

Gracias por la corrección Evelin. La agradecemos. Pronto editaremos el artículo y verificaremos la información.

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