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9 beneficios de comer guineo

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Hoy te comparto nueve beneficios de comer guineo. La banana o guineo como lo conocemos en Puerto Rico y República Dominicana es una fruta que nos aporta muchos beneficios. A mí personalmente me encanta en batidas.

Cuando los guineos estaban bien maduros en casa (a punto de dañarse), mami me preparaba una batida. Guineo, leche, canela y tal vez un poco de azúcar y listo, vámonos que es tarde. Lo que no sabía en aquel entonces era los muchos beneficios de comer guineo.

9 beneficios de comer guineo

No soy doctora y este artículo no es una recomendación médica. Discho esto…

1.  Ayuda a los que sufren de depresión

Comer guineo ayuda con la depresión. ¿Por qué? Porque el guineo tiene altos niveles de triptófano, el cual se convierte en serotonina. Esto nos ayuda a tener mejor ánimo.

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2.  Nos da fuerza

Comer guineo antes de hacer ejercicio nos da fuerza y nos ayuda a mantener un nivel de azúcar saludable.

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3.  Reduce el síndrome premenstrual

Debido a que el guineo regula los niveles de azúcar en la sangre, reduce malestar y ayuda con los síntomas premenstruales.

4.  Baja la presión arterial

Los guineos al ser ricos en potasio y bajos en sal, ayudan a bajar la presión arterial y nos protege de ataques al corazón ❤.

 

5.  Ayuda a las mujeres embarazadas

El guineo contiene acido fólico, por lo que resulta esencial para la mujer embarazada o en edad fértil. ¿Por qué? Porque el ácido fólico ayuda a prevenir defectos congénitos graves en él bebe.

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6.  Controla la anemia

El hierro en los guineos estimula la producción de hemoglobina en la sangre, lo cual ayuda en casos de anemia.

7.  Ayuda al Aprendizaje

El potasio ayuda en el proceso de aprendizaje. También aumenta la capacidad de estar alerta.

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8.  Estreñimiento, no hay problema

El guineo es alto en fibra, la cual ayuda con la regularidad intestinal.

9.  Sistema nervioso

El complejo de vitamina B en los guineos ayuda al sistema nervioso.

No quiero que pienses que el comer guineo te va a sanar milagrosamente de algún padecimiento, solo te comparto algunos datos de la red. Eso sí, el consumo de frutas y vegetales nos ayuda a tener un estilo de vida saludable. Espero le saques provecho al artículo.

¿Qué beneficio te llamo más la atención? Déjame saber en los comentarios. 

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